Das wirst du lernen

  • Nicht nur ändern - lerne, wie du mit Ausdauer bei guten Gewohnheiten bleibst

  • Nutze die Psychologie hinter Gewohnheiten

  • Willenskraft - wie sie funktioniert, bleibt und sich erholt

  • Hacke dein Gehirn

  • Programmiere dein Unterbewusstsein

  • Triff keine schlechten Entscheidungen mehr

Das wirst du lernen

  • 2

    Das wirft die meisten aus der Bahn - dich nicht mehr

    • 21 Tage, dann ist die Gewohnheit fest - So ein Quatsch

    • 20 Tage in Serie - Warum zählst du sowas

    • Der schnellste Weg, eine Gewohnheit nicht zu schaffen ist

  • 3

    Psychologische Techniken um dein Unterbewusstsein zu programmieren

    • Der psychologische Trigger - so sieht er aus

    • Wir tricksen das Gehirn aus

    • Die perfekte Belohnung

  • 4

    Keine schlechten Entscheidungen mehr treffen - Willenskraft

    • Warum machen wir eigentlich Dinge, die uns schlecht tun

    • Ego-Depletion - Dein großer Feind

  • 5

    Ausdauer - so bleibst du auch bei deinen guten Gewohnheiten dabei

    • Was dir Willenskraft entzieht

    • Wie du den Verlust von Willenskraft vermeiden kannst

    • So lernst du deine Routinen lieben

    • Emotionen gezielt ankern

  • 6

    Den Akku aufladen - Keine schwachen Momente mehr

    • Die Batterie aufladen

    • Powerfood

    • Ergänzung zur Ernährung

    • Unbegrenzte Energie und das ohne Pausen

    • Schlafen 2.0 - Ja das geht

    • 5 Minuten und die Willenskraft ist wieder voll

    • Meditieren für Skeptiker

  • 7

    Hacke dein Gehirn

    • Arbeiten ohne Energieverlust - geht das

    • Wie du mit Worten und Gedanken dein Gehirn programmierst

    • Plusgedanken und Minusgedanken

  • 8

    Der Gewohnheitenguide - Dein Lifechanger

    • So funktioniert der Gewohnheitenguide

  • 9

    Der Gewohnheitenguide - Körper und Gesundheit

    • Ausdauer und Kraftsport

    • Selbst kochen

    • Wasser trinken

    • Augenentspannung

  • 10

    Der Gewohnheitenguide - Geist und Seele

    • Lesen als Lebensgewohnheit

    • Podcasts und Hörbücher

    • Positiver Videocontent

    • Tagebücher und Journale

    • Affirmationen

    • Meditation

  • 11

    Der Gewohnheitenguide - Selbstwertgefühl und Soziales

    • Tanzen (lernen)

    • Instrument lernen

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Der Trailer zum Kurs

Bring deine Lebensbereiche auf ein neues Level

Das Geheimnis des Erfolgs ist...

Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Zu 90% unbewusst auf Autopilot. Genau diese 90% bewusst so zu programmieren, das sie für dich arbeiten sind gezielte Gewohnheiten.

Der Traumkörper, Erfolg im Business oder die eine Fähigkeit, die du schon immer können wolltest - all das ist kein Einzelevent, sondern die Folge der richtig programmierten Routine.

Dein Dozent

Autor von 18 Bestseller-Videokursen und dem Buch "Mentale High-Performance", Digitaler Nomade

Benjamin Schollän

Mein Versprechen:

Jeder Inhalt, den ich erstelle wird auf genau ein Kriterium geprüft:

"Löse ich damit ein Problem?"

Nur wenn das der Fall ist, wird es umgesetzt.

Ich verspreche dir daher, dass jedes meiner Produkte genau das schaffen wird:
Ein Problem wird mit dir gelöst, ein Aspekt deines Lebens wird verbessert.

Als Trainer und als Coach will ich am Anfang für dich unersetzlich und am Ende für dich überflüssig sein.